A mérési adatokból akkor születhetnek pontos és hiteles információk, ha a játékosok komolyan veszik a felmérést, és maximálisan együttműködnek velünk a vizsgálatok alatt. Ehhez azonban a sportolóknak tudniuk kell, hogy mi fog történni a mérések során, és mire készüljenek fel mentálisan és fizikálisan is.
Mit mutat meg az akut : krónikus terhelési arány?
A terhelés és a sérülések közötti kapcsolat egy U-alakú görbével ábrázolható, amely azt jelenti, hogy az aluledzettség és a túledzettség ugyanúgy sérüléshez vezethet. Emellett pedig tanácsos kerülni a terhelésben a nagy kiugrásokat. Ezek az információk az új nézőpontból való megközelítésen kívül gyakorlatba átültethető szempontokat is nyújtanak az edzésperiodizációs program és a főbb terhelési mutatók kialakításához.
Szívfrekvencia-változékonyság: mi az, és hogyan segít az edzésben, illetve a versenyzésben?
Az egykori Szovjetunió sporttudományi szakértői kezdték el elsőként vezetni az elit sportolóik szívfrekvencia-változékonyságát a hetvenes években. Az elmúlt évtizedben pedig az egyetemi sportcsapatok és világklasszis sportolók is használják a HRV-t ahhoz, hogy monitorozzák a kimerülési és regenerálódási szakaszokat.
Antropometriai mérést megelőző tájékoztatás
Az ISAK módszertan szerint végzett antropometriai mérések alapelve a pontosság, amely az ismétlődő vizsgálatok (pl. gyerekeknél a növekedési ritmus, felnőtt sportolóknál pedig az izomtömeg és a testösszetétel változásának nyomon követése) eredményét nagyban befolyásolja. Az adatok megbízhatóságát Ön is befolyásolhatja, ezért arra kérjük, hogy érkezése előtt olvassa el az alábbi tájékoztatót.